Consejos para practicar Sungazing.

Es el nombre que recibe la práctica de mirar directamente al Sol durante unos minutos al amanecer o al atardecer, con la creencia de que la luz solar en esos momentos puede transmitir una energía espiritual.

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CONSEJOS PARA LA PRÁCTICA DE SUNGAZING

  1. Se debe mirar al sol cuando está en un ángulo de 15º, esto equivale a 1 hora desde que sale por la mañana y 1 hora antes de que se ponga.
  2. El ejercicio se hace 1 vez al día, por la mañana o por la tarde.
  3. Los pies descalzos sobre la tierra seca, si está húmeda, mojada o hace frio se realizará con los zapatos puestos. No se debe pisar césped ni cualquier otro vegetal.
  4. Los ojos abiertos de forma natural, parpadeando si es preciso o guiñandolos.
    Se empieza con 10 segundos, y se continúa con 10 segundos más cada día.
  5. Si algún día se falla por lluvia, falta de tiempo o cualquier otra circunstancia, no pasa nada se continua el día que se pueda y lo retomamos por donde lo dejamos. Aunque sí se aconseja regularidad y disciplina.
  6. Los niños hasta los 15 años y las mujeres embarazadas sólo puede mirar un máximo de 5 minutos.

Días:

1———–10 segundos
2———–20 segundos
3———–30 segundos
4———–40 segundos
5———–50 segundos
6———–60 segundos…1 minuto
1 mes—— 5 minutos
2 meses—10 minutos
3 meses—15 minutos
6 meses—30 minutos
9 meses—45 minutos

Se asegura que con este ejercicio a los 3 meses de práctica se consigue liberar de las tensiones mentales, con una mayor agilidad mental y que a los 6 meses se habrá liberado de cualquier rastro de enfermedad.

 

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Los efectos psicológicos de la luz.

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La luz está ligada con el comportamiento humano a mayor temperatura de color de nuestras fuentes luminosas,mayor estimulación se produce en nuestros sentidos. Por ejemplo, si un lugar tiene entre 180 y 100 Lux, se aconseja o inconscientemente se crea la necesidad de bajar el tono de voz, creando un clima más íntimo. Mientras que en un lugar iluminado con luces más intensas nos dan la sensación de estar en un lugar más abierto, por lo tanto, nuestro tono de voz y comportamiento es más activo.

También influyen el color de las lámparas determinadas por su temperatura, hay tres grados de apariencia según la tonalidad.

-Luz fría para los lugares que tienen un tono blanco azulado.

-Luz neutra para las que dan luz blanca.

-Luz cálida para las que tienen un blanco rojizo.

La luz cálida o tenue estimula en las personas la producción de melatonina, hormona que se produce en el cerebro y que regula el sueño. La secreción de esta hormona es inhibida por la luz. Por eso los ambientes con poca luz o con luz cálida son ideales para relajarse.

Efecto contrario provocan la luz fría y la abundancia de luz, favoreciendo la producción de serotonina y dopamina, hormonas que activan la atención y estimulan la actividad. Por eso las lámparas con luz fría y altos niveles de iluminación son ideales para oficinas y estudios

 

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